Cara Menghilangkan Stres Jenuh Frustasi

MEDIA LITERASI - Hidup memang penuh dengan tantangan dan rintangan, bak kata pepatah "hidup penuh liku-liku" setiap orang memiliki jalan hidup masing-masing, terdapat masa senang, sedih, stres, jenuh, bosan, perasaan tidak enak hati dan lain-lain.

Pernahkah anda mengalami stres atau jenuh.? mungkin itu terjadi saat anda dirundung masalah besar sehingga membuat anda merasa hidup ini sangat berat, merasa hidup ini tidak berarti bahkan ada yang sampai bunuh diri.

Apa yang membuat anda stres..?

Apakah karena faktor ekonomi.? anda ingin membeli sesuatu namun uang tidak cukup atau mungkin anda dipecat dari pekerjaan atau anda ditinggal pergi oleh orang yang anda cintai.

Apapun penyebabnya coba anda tenangkan diri anda sejenak, jangan biarkan diri anda terbelunggu dalam emosi dan jangan sampai putus asa. 

Cara Menghilangkan Rasa Stres dan Jenuh

Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Stres dan Jenuh.? inilah yang akan menjadi pembahasan ini di artikel ini, semoga bisa menginspirasi anda. Untuk menghilangkan rasa setres ada beberapa hal yang bisa anda lakukan.

1. Tenangkan fikiran anda 

Saat anda mendapat masalah,berupayalah untuk tetap tenang jangan panik dan jangan gegabah dalam mengambil tindakan.

Duduklah sejenak sambil minum segelas air, sembari menceran kronologi masalah yang sedang anda hadapi. 

2. Ingat, ada Tuhan yang berkuasa

Ingatlah hakikat hidup anda, ingat tuhan yang maha kuasa, sebesar apapun masalah yang anda alami jika tuhan mengatakan "selesai" maka tuntaslah masalah tersebut.

Meskipun anda dipecat dari pekerjaan atau mengalami kerugian besar karena ditipu orang, jangan beranggapan itu akhir segalanya,  hidup anda belum berakhir.

Disini anda perlu memutar memori, mengingat - ingat perilaku diri, apa yang anda lakukan selama ini, apakah anda berada dijalan yang benar.?

Mungkin saja, masalah yang menimpa anda merupakan cara tuhan dalam menegur sehinga anda melakukan intropeksi diri.

3. Mengalihkan Perhatian

Perlu anda ketahui bahwa jika anda sedang merasa jenuh atau setres, anda tidak harus mencari hiburan, banyak orang salah memaknai hal ini, merasa diri frustasi lalu pergi tempat-tempat hiburan mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan, berharap rasa stres akan hilang, memang benar hilang namun itu hanya sesaat.

Anda hanya perlu mengalihkan perhatian dengan aktifitas sederhana yang menghibur, seperti menonton film, mendengarkan lagu atau berolahraga sehingga anda dapat melupakan masalah sembari menemukan solusi

4. Komunikasi

Setelah anda berupaya menghibur diri anda barulah anda berbaur bersama orang terdekat anda, anda butuh masukan atau saran sehingga bisa move on kembali. kebanyakan orang salah mengambil sikap, disaat menghadapi masalah dengan kepanikan serta emosi langsung curhat ke keluarga atau teman-teman tanpa mencerna terlebih dulu masalah yang ia hadapi. 

Saat mendapat masalah, seketika itu curhat kepada orang lain, hal ini sangat keliru suatu tindakan konyol.

Kenapa..? karena tidak semua orang bisa mengerti permasalahan yang sedang anda alami, terlebih lagi disaat itu kondisi pemikiran anda tidak stabil dipenuhi dengan emosi meletup-letup. 

5. Fight dan hadapi

Apa yang membuat anda setres.? apa yang membuat anda jenuh.? lawan segera, maksudnya tuntaskan permasalahannya, misalkan anda dituduh menggelapkan uang perusahaan sehingga anda dituntut dan dihakimi, sementara anda sama sekali tidak bersalah, hadapilah itu dengan keberanian, jika anda sudah melakukan tahap 1 sampai 4, besar kemungkinan keberanian anda akan tumbuh.

Atau usaha yang anda bangun seketika bangkrut atau hutang yang sudah menumpuk sehingga serasa tidak mungkin untuk bangkit kembali. Permasalahan apapun itu anda harus berani menghadapinya, lari dari masalah hanya akan membuat hidup anda semakin terpuruk

Kesimpulan :

Setiap orang pasti mengalami masa-masa rumit, stres, jenuh atau bahkan putus asa dan pasrah, itulah yang dinamakan bunga-bunga kehidupan, tidak mungkin hidup anda lurus terus tanpa ada lika liku.

Cara Menghilangkan Rasa Stres dan Jenuh itu ada pada diri anda sendiri, kenali diri anda, setiap masalah yang menimpa anda harus bijak dalam bersikap dan segera bangkit untuk menyelesaikannya, jangan biarkan diri anda bergelut dalam frustasi dan tidak melakukan apa-apa. itu adalah suatu kebodohan.

Anda punya masalah orang lain juga punya, jadi jangan merasa hidup ini tidak adil, anda tidak sendiri, anda punya tuhan yang menciptakan anda, anda punya keluarga dan teman. yang membuat hidup anda sepi adalah diri anda sendiri, bangkitlah segera.